Срыв после кодирования от курения: что делать
Если после кодирования человек снова закурил, одна сигарета не должна превращаться в решение отказаться от всей попытки. Важно остановиться, убрать оставшиеся сигареты и разобрать конкретную ситуацию, которая привела к возврату. Короткий план: не покупать новую пачку, выйти из курящей компании, записать триггер и вернуться к отказу в тот же день. При боли в груди, выраженной…